Sin Moo Hapkido - Prüfungsprogramm
Braungurt - 1. Dan

25 Basisfusstritte: Skip + Kick mit vorderem Bein

25 Basisfusstritte: Doppelsprungkicks (R Fuss vorne): 1 Step R + Kicksprung L + Kicksprung R; z.B.:

Schritt + Sprung L2 / R1

Schritt + Sprung L2 / R2

Schritt + Sprung L2 / R3

Schritt + Sprung L2 / R4

etc.

Schritt + Sprung L4 / R4

Schritt + Sprung L5 / R5

Schritt + Sprung L6 / R6

etc.

Schritt + Sprung L11 / R12 / L7

Schritt + Sprung L11 / R18

etc.

1) Doppelsprungtritt gespreitzt nach vorne

2) "" gerade nach vorne

3) "" seitlich gegrätscht

4) "" seitlich

5) "" rund

6) "" seitlich versetzt

7) Scherentritt

8) Scherentritt + Rundtritt

9) Fesselsprungtritt (Beinschere)

10) Rundtritt + Hakentritt

11) Wand abdrücken (1 Berührung) + Rundtritt

12) Wand abdrücken (Eckenversion)

13) Seitwärtsfusstritt über 6 Personen

14) Rückwärtstritt + Gerader Tritt (gleiches Bein in einem Sprung)

15) Treppentritt tief + hoch

16) Treppentritt tief + mitte + hoch

17) 3-fach Seitwärtstritt

18) gerader Tritt + Rückwärtstritt

19) Doppelabsprung + nacheinander gerade nach vorne in 1 Sprung

20) Doppelsprungtritt rückwärts

1) Schulter-Brecher

2) Elbogen zu Arm

3) Handgelenk-Brecher (Tanjun-Bewegung nach oben, direkter Kipphandhebel nach unten)

4) Knie auf Arm

5) Hand mit gegriffener Hand greifen und Fusstritt zu Knie

6a) Feuerwehrmann's Wurf innerhalb Beine, Arm brechen vor Wurf, Zweihand-Brechwurf

6b) Feuerwehrmann's Wurf ausserhalb Beine, Arm brechen vor Wurf, Zweihand-Brechwurf

7a) Feuerwehrmann's Wurf mit Kipphebel, aussen

7b) Feuerwehrmann's Wurf mit Kipphebel, mitte Füsse

7c) Feuerwehrmann's Wurf mit Kipphebel, hinter Füsse

8a) Doppelgriff, Eindrehen, hoch hebeln und "Weit-Zug-Wurf"

8b) Doppelgriff, Eindrehen, hoch hebeln, Schulterwurf

8c) Doppelgriff, Eindrehen, hoch hebeln, grosser Schritt aussen 360° + Wurf über Kopf

9) Handgelenk hoch mit Tanjun-Bewegung, 2-Fingergriff + Fingerstosswurf mit Fersenstosstritt (10)

10) Daumengriff => nach unten schrauben

1) Schulterwurf

2) Hüftwurf

3) Aussensichel

4) Innensichel

5) etc.

* Angriffs-Winkel wechseln

* Angriff

* Gewicht/Balance-Punkt wechseln

* falls gegriffen:

1) Ellbogen Hebel links

2) Ellbogen Hebel rechts

3) Daumen zu Hals

4) Finger in Schlüsselbein

5) Finger in Sternum

6) Fusstritt + Ellbogenschlag

7) Herauslaufen + Handflächenschlag

8) zurück laufen

9) Drachenfaust

10) Innenhankante zu Nacken (Genick brechen)

11) Gewicht senken + Fussfeger

12) herum bewegen/kreisen

13) Abwehren mit Schneidehand

14) Auf Kopf schlagen

15) Ellbogenhebel 2 Hand

16) Ziehen 1 Hand + Ellbogenhebel

17) Nach oben Ellbogenstoss + Ellbogenschlag

18) Daumen in Schlüsselbein

19) Bein herumhaken/Festklammern

20) Körper schlaff hängen

21) Hüfte/Fusszugwurf: Schritt zurück + gleiche Wurftechnik als Konter (+Zug an Ellbogen + Stoss am Nacken)

22) tief runter liegen, Beinschere (1 Bein hinter Ferse einschieben + Zug) = hineingleiten mit Zug

23) tief in Hocke gehen + ausheben mit umgreiffen + wefen

24) herumlaufen + Hüftwurf

25) Sambo hochheben (Kopf unter Schulter durch) + Körperdrehwurf nach hinten unten

26) Verschlafen beim Wurf: sobald geworfen und am Boden: Zugwurf über Körper

27) Knie in Oberschenkel

etc.

1) Spinkick mit Brett

2) 6-8 Spinkicks im Kreis gegen Bretter innert 10 Sekunden

3) Innenhandkante 1 Brett

4) Doppeltritt gerade nach vorne 1 Brett je Fuss

5) Doppeltritt gerade nach vorne gespreitzt je 1 Brett je Fuss

6) tiefer 360° Fusstritt 1 Brett

7) gesprungener Hammerfusstritt 1 Brett

8) Faustschlag je 1 Brett